I dzieci, i dorośli przepadają za słodyczami. Nie są jednakże one najzdrowsze. Powodują próchnicę, nadwagę i źle wpływają na apetyt; w szczególności u nieznacznych dzieci. Jednakże przyjemna alternatywą dla słodyczy są cytrusy i inne owoce. Są zdrowe, maja pełno witamin i są tez słodkie. Można je jeść same albo w postaci sałatki owocowej. Jej zrobienie nie jest skomplikowane. Wystarczy jedynie wybrać właściwe składniki.
Sałatki owocowe można robić z przeróżnych owoców. Można w niej umieścić wszystkie te owoce, które najlepiej się lubi. Można zrobić sałatki monochromatyczne, do których stosuje się owoców w tym samym kolorze. Ale można robić i takie, które będą kolorowe. W tym wypadku wystarczy połączyć ze sobą banany, kiwi. Zdecydowanej słodyczy sałatce owocowej doda pomarańcza słodka. Składniki te w większości przypadków kroi się w drobne elementy lub dzieli na cząstki. Zdarza się, iż niektórzy do sałatek owocowych dodają jogurt naturalny. Niemniej jednak nie jest on konieczny. Sałatki owocowe to bardzo często mieszanki owoców. Wybiera się je w rzeczywistości dowolnie. Jeżeli już ktoś lubi arbuza, dodaje do sałatki owocowej arbuz. Jeśli lubi pomelo, nie zapomni o nim planując sałatkę owocowa. Istotna cecha sałatek owocowych jest to, że trzeba je zjadać w tym samym dniu, w którym zostały zrobione. Owoce, które postoją za długo tracą atrakcyjny wygląd i mogą puszczać soki, które z sałatki mogą zrobić niezbyt estetycznie wyglądający mix. Zwykle natomiast sytuacje takie zdarzają się rzadko. Sałatki owocowe są przepyszne i mało prawdopodobne jest by nie wyszukały osoby chętnej na jej zjedzenie.
Więcej: cytrusy.
