Krótkie dni jesienią sprzyjają pogorszeniu samopoczucia, jest to tak zwane przesilenie jesienne, które może dotyczyć różnorakich osób bez względu na ich wiek. Musimy uświadomić sobie, że takie przesilenie ma swoje charakterystyczne objawy, które należy jak najszybciej wyłapać, aby wyszukać sposoby na poprawę samopoczucia. Co warto wiedzieć na temat jesiennej chandry? Na sam początek trzeba podkreślić, że przesilenie jesienne objawy to w głównej mierze zmęczenie, apatia, pogorszenie apetytu, problemy z zasypianiem a nawet bezsenność.
A dodatkowo dochodzą jeszcze rozdrażnienie czy nerwowość, małomówność, czy również problemy z koncentracją. Warto pamiętać o tym, że takie objawy są zwłaszcza niebezpieczne dla osób starszych. Nie można się jednakże załamywać, ponieważ istnieją przetestowane sposoby na to, ażeby poprawić sobie samopoczucie w okresie chłodniejszych dni jesienią. Na początku należy tutaj wymienić przyjmowanie odpowiednich posiłków, a zatem użycie zbilansowanej diety, która będzie bogata w witaminy, w głównej mierze witaminę C, ale także włączyć do posiłków ryby, które bogate są kwasy omega-3, które bardzo korzystnie wpływają na układ nerwowy. Warto być świadomym też o tym, że jeśli zastanawiamy się, czym jest przesilenie jesienne, to jest to choroba af ektywna sezonowa, która dotyka wielu osób i wywołana jest głównie niedostateczną ilością światła słonecznego. Sposobem na radzenie sobie z objawami takiego przesilenia jest także użycie fototerapii, która jest zabiegiem medycznym, w którym wykorzystuje się światło.
Polecana strona: objawy przesilenia jesiennego.
